Jaką rolę w naszym organizmie pełni układ żylny? Co wpływa na kondycję żył u kobiet, jakie są najczęstsze problemy ze strony tego układu i dlaczego każda kobieta powinna przynajmniej raz w życiu skontrolować kondycję swoich żył? W tym odcinku, razem z naszym gościem - profesorem Łukaszem Paluchem z Warszawskiego Instytutu Naczyniowego Doppler Instytut, wprowadzimy Was w świat flebologii.

Holistycznie

Holistycznie 3

Układ żylny a zdrowie kobiety

H_S03_E01_16x9.webp

Zdrowie i dieta

Żylaki są jednym z najczęściej występujących objawów niewydolności żylnej. Są nie tylko nieestetyczne, ale też powodują dolegliwości bólowe, a nieleczone mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Czy możemy im zapobiegać i w jaki sposób warto to robić? A co zrobić, kiedy już są już widoczne? O nowoczesnych metodach diagnostycznych, sposobach leczenia i zaleceniach profilaktycznych rozmawiamy z naszym ekspertem - profesorem Łukaszem Paluchem.

Żylaki - flebologiczny problem nr 1

H_S03_E02_16x9.webp

Zamykanie naczynek to jeden z bardziej poszukiwanych zabiegów... no właśnie, jakich? Estetycznych czy leczniczych? O tym, kiedy i jaką metodą można zamykać naczynia rozmawiamy z naszym ekspertem. Sprawdzamy też, w jakich przypadkach zabieg powinno poprzedzać badanie USG Doppler i czy w ogóle można wykonywać tego typu procedury bez wcześniejszej diagnozy. Jak się okazuje inne są wytyczne w przypadku ciała, a inne przy twarzy. Lokalizacja i wielkość zmian to jednak niejedyne wyznaczniki.

Zamykanie naczynek okiem flebologa

H_S03_E03_16x9.webp

Krążenie w miednicy mniejszej istotnie wpływa na zdrowie i jakość życia kobiety. Czy wiedziałaś, że w jej obrębie także mogę występować żylaki oraz inne problemy i schorzenia układu krążenia? W tym odcinku sprawdzamy, co warto wiedzieć o funkcjonowaniu żył w rejonie miednicy mniejszej i jak dbać o to, by układ żylny tego obszaru był w dobrej kondycji. Dopytamy też o nowoczesną diagnostykę i zabiegi flebologiczne.

Krążenie w miednicy mniejszej

H_S03_E04_16x9.webp

Mimo zupełnie innej budowy i skłonności do nieprawidłowości żylnych - terapia u panów nie różni się od tej u kobiet - po prostu zamykamy miejsca, naczynka problematyczne. Kłopot polega na diagnostyce i wychwyceniu pierwszych symptomów niebezpiecznych schorzeń u mężczyzn. Dlaczego?

Flebolog - męskie wyzwanie

H_S03_E05_16x9.webp

Specjalista flebolog nam pomoże, lecz najbardziej pomóc możemy sobie sami - gdy odpowiednio zadbamy o prewencję, czyli zrobimy wszystko aby do kłopotów z żyłami po prostu nie dopuścić. Czy to jest możliwe mimo genetycznych predyspozycji i skłonności do żylaków? Jaką dietę stosować, jak się hartować i jak wzmacniać system naczyniowy? Zobaczcie koniecznie!

Flebolog - dobra kondycja żył

H_S03_E06_16x9.webp

Fascynująca rozmowa z Aliną Korytkowską na temat tego, jak za pomocą własnych dłoni możemy wymodelować owal twarzy. Tutaj działa anatomia, ponieważ mięśnie twarzy to są takie same mięśnie jak inne, w ciele, zatem odpowiedni, umiejętny ich masaż pięknie je modeluje. Jak odmłodzić rysy? Jak wpłynąć na zrelaksowanie mięśni i powięzi, które partie twarzy masować? Zobaczcie koniecznie!

Lifting bez skalpela

H_S03_E07.webp

Pielęgnacja twarzy

Masaż

Alina Korytkowska z Natural Face Lifting, która zdradzała nam tajniki liftingu bez skalpela, teraz uchyla rąbka jej zawodowych umiejętności masażu okolic oka - strefy, która najbardziej zdradza nasz wiek i upływ czasu. Jak przy pomocy własnych dłoni pozbyć się stamtąd kurzych łapek? Czy da się spowolnić tykanie naszego zegara urodowego, aby wolniej wybijał czas bez kosztownych operacji plastycznych?

Okolice oka znów jak u nastolatki

H_S03_E08.webp

Tym razem Alina Korytkowska&nbsp;z Natural Face Lifting prezentuje nam swoje unikalne autorskie techniki masażu twarzy. Dlaczego warto znać każdy mięsień? Dlaczego warto rozumieć jak się zachowuje i jak działa pod naszymi dłońmi? Kiedy masaż twarzy jest dobroczynny i jak wiele można nim osiągnąć w nierównej walce z upływającym czasem?

Niezwykła technika masażu

H_S03_E09.webp

Pielęgnacja ciała

Automasaż dla osób zestresowanych

H_S03_E10.webp

Stres widać na twarzy. Mamy wtedy zaciśnięte szczęki, twarz jest napięta, czasami wręcz obolała. W tym odcinku sprawdzamy, jak można rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić wyraz twarzy. Poznacie kilka prostych ruchów, które pozwalają rozluźnić napięte mięśnie żuchwy. Ważne jest to, by pracować mocno i głęboko. Jak robić to poprawnie, by poczuć ulgę, ale nie zrobić sobie krzywdy? Swoim doświadczeniem dzieli się z nami terapeutka manualna - Edyta Maksimowicz.

Zaciśnięte szczęki, czyli jak stres zmienia twarz

H_S03_E11.webp

Stres powoduje nie tylko zmiany w naszym wyglądzie fizycznym, ale też zaburza różne procesy - w tym zdrowy sen. Dzięki masażowi możemy obniżyć poziom stresu i lepiej zadbać o właściwy wypoczynek. Nasza ekspertka pokazuje kilka prostych ruchów masażu, które pomogą przygotować się do nocnej regeneracji i polepszyć parametry snu. To idealny odcinek dla osób, które budzą się niewyspane i narzekają na przemęczenie.

Wieczorny relaks na dobry sen

H_S03_E12.webp

Masaż to świetny sposób na zdrową i promienną skórę. Czy wiesz, że możesz wykonywać go samodzielnie w domu? W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak się masować, by nie zrobić sobie krzywdy, za to uzyskać trwale i dobre efekty. Dzięki automasażowi skóra będzie lepiej napięta, a mięśnie rozluźnione. Kilka prostych ruchów takiego automasażu pokaże nam ekspertka terapii manualnych - Edyta Maksimowicz.

Automasaż twarzy - jak robić go dobrze?

H_S03_E13.webp

W tym odcinku porozmawiamy o sile dotyku. O tym, co nam daje, jak na nas działa i co się dzieje, kiedy zaczyna nam go brakować. Odkryjemy wpływ dotyku na nasz umysł i ciało, przyjrzymy się wynikom badań i sprawdzimy, jak działa on na naszą fizjologię. Jeśli jesteście zainteresowani masażem i terapiami manualnymi, odkryjecie wiele ciekawych faktów na temat dotyku, o których prawdopodobnie nie mieliście pojęcia!

Co daje nam dotyk?

H_S03_E14.webp

W tym odcinku rozmawiamy o masażach ciała, w tym o masażach orientalnych. Dowiecie się, skąd się wywodzą, jak działają na ciało i co stoi za ich skutecznością. Zgłębimy temat medycyny naturalnej, która wywodzi się z wielowiekowych tradycji kultur Wschodu. Okazuje się, że to nie tylko relaks, ale rodzaj terapii, która może rozwiązać wiele problemów i działać leczniczo. Takie terapie sprawdzają się m.in. w dolegliwościach bólowych kręgosłupa, przy bólach głowy i czy ramion.

Masaże orientalne - co dają ciału?

H_S03_E15.webp

Dla zdrowia i dobrego samopoczucia potrzebna jest na równowaga - szczególnie ta między pracą a życiem prywatnym. Jak dbać o tę równowagę i nie popaść w skrajności doradza nasza ekspertka. W tym odcinku poznasz proste sposoby na to, by zadbać o jakość życia we wszystkich jego aspektach. Porozmawiamy o tym, jak z sukcesem wprowadzać nowe nawyki i powoli przywracać balans w naszej codzienności. Nie zabraknie też sposobów na relaks, jak masaż czy floating.

Jak odzyskać równowagę?

H_S03_E16.webp

Cellulit to problem, z którym zmaga się coraz więcej kobiet, nawet tych szczupłych i uprawiających sport. Skąd taka duża skala tego zjawiska i jak możemy sobie z nim radzić? Sprawdzimy też czy zabiegi manualne to skutecznie rozwiązanie poprawiające jakość i wygląd skóry i jakie techniki sprawdzą się w walce z cellulitem. Co ciekawe, cellulit występuje coraz częściej także u mężczyzn. Panowie też mogą walczyć z nim za pomocą masażu.

Manualna walka z cellulitem

H_S03_E17.webp

O tym, jak na co dzień się masować rozmawiamy z Małgorzatą Gondek, specjalistką terapii manualnych. Zobaczycie, jak masować głowę w przypadku wystąpienia bólu, ale poznacie też różne techniki relaksacyjne, które nie tylko odprężają, ale też działają odmładzająco. Dowiecie się jak w prosty sposób wprowadzić automasaż do codziennej rutyny i cieszyć się jego efektami.&nbsp;

Masaż - młodość w naszych dłoniach

H_S03_E18.webp

Co powinniśmy rozumieć przez holistyczne podejście do pielęgnacji włosów i skóry głowy? W tym odcinku wielowymiarowo spojrzymy na zdrowie i kondycję włosów. Porozmawiamy o diecie, pielęgnacji, zabiegach i trendach w trychologii. Sprawdzimy, czy włosy i skalp można odmładzać i jak to robić. Nasza ekspertka zdradzi nam też, jakie składniki kosmetyków do włosów zachwyciły ją w ostatnich miesiącach.

Holistyczne pielęgnacja włosów i skóry głowy

H_S03_E19_16x9.webp

Zanim sięgniesz po suplementy, dowiedz się jak właściwa dieta wpływa na włosy i skórę głowy. Z naszą ekspertką porozmawiamy tym, jakich składników należy dostarczać naszemu organizmowi, by cieszyć się zdrowymi włosami. Odpowiemy też na często pojawiające się pytania, <a href="http://m.in/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">m.in</a>. czy wegetarianie mają niedobory białka oraz co w diecie szkodzi włosom i skórze głowy. Sprawdzimy też, jak na włosy działają modne diety i kuracje detoksykujące. Gotowi na porcję eksperckiej wiedzy?

Jak dieta wpływa na skórę głowy i włosy

H_S03_E20.webp

Czym tak naprawdę jest bariera naskórkowa, z jakich warstw się składa i dlaczego jej dobra kondycja jest kluczowa dla zdrowia skóry? To tylko niektóre z pytań, na które nasza ekspertka odpowie w tym odcinku Holistycznie. Skupimy się na fundamentach zdrowia skóry i na tym, co sprawia, że powstaje problem trądziku. Sprawdzimy po jakie kosmetyki sięgać, by zachować integralność bariery ochronnej i dzięki temu korzystnie oddziaływać na kondycję cery.

Trądzik a kondycja bariery naskórkowej

H_S03_E21.webp

W tym odcinku porozmawiamy o przyczynach trądziku oraz o tym, co może wpływać na nasilenie zmian, w tym o zaburzeniach hormonalnych, diecie, stylu życia czy stresie. Warto pamiętać, że trądzik to dla organizmu przewlekły stan zapalny i tak należy na niego patrzeć. Dużo czasu poświęcimy diecie i temu, jak wpływa na kondycję skóry. Sprawdzimy też, jak diety redukcyjne i eliminacyjne wpływają na procesy zachodzące w skórze. Porozmawiamy też o odpowiedniej pielęgnacji i wzroście wrażliwości skóry w dzisiejszych warunkach środowiskowych.&nbsp;

Skąd bierze się trądzik?

H_S03_E22.webp

W ostatnich latach coraz więcej słyszymy o fizjoterapii uroginekologicznej. Czym zajmuje się ta dziedzina, na jakie problemy zdrowotne pomaga i kiedy warto umówić się do specjalisty? Na te i wiele innych pytań odpowiada nasza ekspertka - Justyna Rejmak, fizjoterapeutka od kilku lat zgłębiająca techniki uroginekologiczne.&nbsp;

Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna?

H_S03_E23.webp

Czym jest endometrioza i jakie są jej przyczyny? W tym odcinku porozmawiamy o objawach tej choroby oraz o tym, jak może w niej pomóc fizjoterapia uroginekologiczna. Sprawdzimy, jakie zabiegi wykonuje specjalista i jak może wspierać pacjentki, by poprawić ich komfort życia.

Fizjoterapia uroginekologiczna w endometriozie

H_S03_E24.webp

Zastanawiasz się, jak zmienia się skóra w okresie okołomenopauzalnym i jakich składników aktywnych potrzebuje wtedy nasza cera? Sprawdź, jak dbać o skórę w okresie zmian hormonalnych, by na dłużej zachować jej zdrowy i młodzieńczy wygląd. Dowiedz się, jakich substancji szukać w kosmetykach, na jakie zabiegi umawiać się do kosmetyczki i jak chronić cerę przed uszkodzeniami. Nie zabraknie też wskazówek na temat diety i suplementacji.

Jak holistycznie dbać o skórę w okresie menopauzy

H_S03_E25.webp

W tym odcinku poznacie historię Lidii i Kamili, które razem tworzą projekt Ogarnij Hashimoto. Nasze ekspertki opowiedzą o tym, jak zaczęła się ich wspólna historia, ale przede wszystkim skupią się na swoim najnowszym „dziecku” - książce „Ogarnij tarczycę”. Porozmawiamy o tym, co w niej znajdziemy, dla kogo powstała i jak wyglądał proces pracy nad publikacją. Nie zabraknie sprawdzonych informacji o chorobach tarczycy, osobistych historii i wskazówek dla kobiet, które chcą ogarnąć swoje zdrowie.

Ogarnij swoją tarczycę z ekspertkami z "Ogarnij Hashimoto"

H_S03_E26.webp

W tym odcinku sprawdzimy, jakie są pierwsze sygnały tego, że coś się dzieje z tarczycą i do jakiego specjalisty udać w przypadku podejrzeń chorób gruczołu tarczowego. Porozmawiamy o tym, jak modelowo powinna wyglądać diagnoza, a ile trwała w przypadku założycielek "Ogarnij Hashimoto". Lidia i Kamila podzielą się własnymi doświadczeniami z procesu diagnostyki i opowiedzą o tym, co pomaga im trzymać zdrowie w ryzach.&nbsp;

Hashimoto i choroby tarczycy pod lupą

H_S03_E27.webp

W tym odcinku dowiecie się, czym dokładnie jest rumień i jakie są główne przyczyny jego występowania na twarzy. Sprawdzimy, jak odróżnić rumień od innych problemów skórnych, takich jak trądzik różowaty czy reakcje alergiczne. Nasza ekspertka wyjaśni też, jakie błędy najczęściej popełniają osoby z rumieniem w swojej codziennej pielęgnacji skóry. Twoje policzki często się czerwienią? To odcinek dla Ciebie!

Zdrowy rumieniec?

H_S03_E28.webp

W tym odcinku Holistycznie poznamy Sanprobi Premium, czyli pierwszy i jedyny produkt w Polsce, zawierający pasteryzowaną bakterię Akkermansia muciniphila. Jak się okazuje to jedna z najbardziej skutecznych bakterii zmniejszających przewlekły stan zapalny w organizmie spowodowany zmianami w mikrobiocie, który wiąże się np. ze schorzeniami metabolicznymi i dermatologicznymi. Co ciekawe, zaburzenia mikrobioty mogą również wpływać na produkcję kolagenu i elastyny, co przyspiesza procesy starzenia się skóry. Jak działa wspomniany postbiotyk oraz kiedy i dlaczego warto go stosować? Obejrzyjcie rozmowę z ekspertką!

Postbiotyczna moc Sanprobi Premium

H_S03_E29.webp

Chcesz zacząć masować swoją twarz, ale wybór akcesoriów do masażu sprawia, że nie wiesz, na co się zdecydować? Nasza ekspertka wyjaśni, dlaczego najlepiej zacząć od własnych dłoni, a po które akcesoria sięgać, kiedy już nabędziesz wyczucia w pracy manualnej. Porozmawiamy o płytkach do masażu gua-sha wykonanych z ważnych materiałów, grzybkach, a nawet o kwarcowych okularach. Po tym odcinku będziesz wiedzieć od czego zacząć i co wybrać!

Akcesoria do masażu twarzy - co wybrać?

H_S03_E31.webp

piekny-poranek-cover-16x9.webp

„Piękny Poranek” to porcja praktycznych porad, eksperckiej wiedzy, informacji o świecie beauty. Prowadzące i ich goście omawiają nowości i trendy, informują o nadchodzących wydarzeniach, analizują życie branży. W każdym programie gwarantujemy mix najważniejszych, aktualnych tematów oraz stałe cykle tematyczne, takie jak „Co drzemie w kremie”, „Fakt czy mit” czy „Poranna porada”.

piekny-poranek-cover.webp

Codzienny program o wszystkim, co ważne w branży beauty

piekny-poranek-cover-4x3.webp

Piękny poranek

Beauty_Buzz_cover_desktop.webp

Beauty Buzz to program, w którym poznasz najnowsze wiadomości ze świata beauty. Zaglądamy za kulisy najważniejszych wydarzeń w branży, przedstawiamy nowe trendy i prezentujemy ciekawe kosmetyczne nowości. Zapraszamy gości specjalnych, polecamy książki i podcasty. Nasi eksperci obalają branżowe mity i odpowiadają na popularne pytania. Świętujemy jubileusze marek, zapowiadamy ważne wydarzenia i komentujemy branżowe plotki. Z nami będziesz zawsze na bieżąco!

Beauty_Buzz_plakat.webp

Beauty_Buzz_okladka_cover_mobile_v2.webp

Sezon 1

Beauty Buzz

warsztat-eksperta-cover-16x9.webp

Profesjonaliści z doświadczeniem dzielą się wnioskami ze swojej praktyki – omawiają ciekawe przypadki, pokazują i autorskie terapie, dyskutują o różnych rozwiązaniach, które się u nich sprawdziły. Analiza prowadzenia przypadków, realizacja indywidualnych beauty planów, spostrzeżenia na temat skuteczności poszczególnych procedur zabiegowych.

warsztat_eksperta.webp

Wymiana doświadczeń praktyków i specjalistów

warsztat-eksperta-cover-4x3.webp

Sezon 3

Sezon 2

Warsztat eksperta

lifting-biznesu-cover-16x9.webp

Praktyczny poradnik dla przedsiębiorców branży beauty, w którym poruszamy zagadnienia związane z rozwijaniem i prowadzeniem biznesu. Finanse i podatki, zatrudnianie pracowników, organizacja pracy, reklamacje, reklama i promocja, media społecznościowe, aktualności prawne – kompleksowa wiedza i praktyczne przykłady z tych dziedzin każdemu pomogą z sukcesem zarządzać swoim beauty biznesem.

lifting-biznesu-cover.webp

Poradnik przedsiębiorcy w branży beauty

lifting-biznesu-cover-4x3.webp

Lifting biznesu

holistycznie-cover-16x9.webp

Holistycznie znaczy całościowo, kompleksowo. I tak powinniśmy dbać o siebie, bo traktowanie ciała jako całości, zapewnia zdrowie i dobry wygląd. Terapie manualne, joga twarzy, medycyna chińska, ajurweda, suplementacja, dieta i ćwiczenia – to wszystko pomaga osiągnąć dobrostan i satysfakcję z życia. I o tym mówimy w programie „HolisTYcznie”.

holistycznie-cover.webp

Holistyka, czyli wewnętrzne źródła piękna

holistycznie-cover-4x3.webp

Holistycznie 2

zyj-kolorowo-cover-16x9-2.webp

Program o wszystkim, co sprawia, że nasze życie jest dosłownie bardziej kolorowe. Omówienie obowiązujących trendów, pokazy makijażu, stylizacji brwi, rzęs i paznokci, sprawdzone tricki, jak wyglądać lepiej, kosmetyczne hity w „kolorówce”. W programie wstępują mistrzowie wizażu i najlepsi styliści.

zyj-kolorowo-cover-2.webp

zyj-kolorowo-cover-4x3-2.webp

Żyj kolorowo

graj-w-zielone-16x9-2.webp

Odpowiedź na trend eko/naturalny. W tym programie promujemy ekologiczne podejście do urody i pielęgnacji. Przeglądamy składy kosmetyków i zabiegi, sprawdzamy ich naturalność oraz skuteczność, zdecydowanie piętnujemy green-washing, demaskując kosmetyczne eko-ściemy. Wyszukujemy i polecamy rozwiązania dobre dla nas i dla środowiska naturalnego.

graj-w-zielone-cover-2.webp

O urodzie naturalnie, ekologicznie i zero waste

graj-w-zielone-4x3-2.webp

sezon 2

sezon 1

Graj w zielone

zapytaj-cossmeo-cover-16x9-2.webp

Eksperci odpowiadają na pytania społeczności Cossmeo na wybrany temat. Wiarygodnie i profesjonalnie rozwiewają wątpliwości, udzielają porad, przekazują wiedzę, która opierają na swoim doświadczeniu i która ma podstawy naukowe. Jeśli masz pytania – prześlij je do redakcji na mail zapytaj@cossmeo.pl lub przez media społecznościowe Cossmeo.

zapytaj-cossmeo-cover-2.webp

zapytaj-cossmeo-cover-4x3-2.webp

Zapytaj Cossmeo

cuda-urody-cover-16x9-2.webp

W każdym odcinku programu specjaliści z różnych dziedzin w przystępny, obrazowy sposób wyjaśniają działanie najbardziej zaawansowanych technologicznie produktów czy skomplikowanych procedur zabiegowych. Odcinek wyjaśnia krok po kroku, o co chodzi w „kosmetologicznych czarach” rozkładając je na czynniki pierwsze. Rozumiejąc je, łatwo wybierzesz najlepsze dla Ciebie kosmetyki i zabiegi.